Das ist der Kurs für Menschen, die berufsbedingt mehr Entspannung und Bewegung brauchen. Dieser wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst. Zertifiziert und anerkannt von der ZPP für alle gesetzlichen Krankenkassen.
Arbeitstage, ob im Büro oder im Homeoffice, sind meist geprägt von einer schlechten Körperhaltung am Schreibtisch. Diese können zu chronischen Verspannungen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Blockaden in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule führen. Chronische Schmerzen wiederum wirken sich negativ auf das zentrale Nervensystem und natürlich auch auf die Psyche aus. Wir wirken dem professionell entgegen!
In diesem 8-wöchigen Online Kurs über Zoom erlebst du live in 45 Minuten ein absolutes Wohlbefinden. Das Präventionsteam, das bereits seit 16 Jahren Menschen am Arbeitsplatz gesund hält, bringt mit folgenden Thematiken den Körper wieder in eine gute Balance:
- Rückenbeschwerden durch Kräftigungsübungen, Mobilisation und Dehnübungen bekämpfen
- Kopfschmerzen durch Atemtechniken und Faszientraining loswerden
- Konzentration / Fokus und ein positives Mindset durch Yogaatemtechniken und weiteren Werkzeugen des Yoga zu erlangen
- eine aufrechte Körperhaltung durch Faszientraining und Pilates – Übungen zu bekommen
- negativen Stress loszuwerden durch Aktivierung des Vagusnervs (Nerv der Entspannung) mit Meditation und Atmung
- Bewegungsmangel vorzubeugen durch aktive Bewegung, die jede*r Teilnehmer*innen schafft
- Körperverspannungen durch Faszientraining lösen
- ein allgemeines Wohlbefinden in Körper, Geist und Seele zu bringen und eine Pause aktiv nur für sich selbst zu gestalten und damit achtsamer zu werden und die eigene Stress-Resilienz zu stärken
Das Besondere an diesem Bewegungsprogramm ist, dass es sich hierbei nicht um Leistungsdruck – sondern um ein ganzheitliches Wohlbefinden geht. Ohne zu schwitzen oder sich umziehen zu müssen, können die Übungen direkt am Schreibtisch oder im Büro durchgeführt werden – so dass du direkt nach der leichten Bewegung ins nächste Meeting gehen oder am Arbeitsplatz weiterarbeiten kannst.
Du benötigst nur deinen eigenen Körper – keine Zusatzgeräte. Die 45 Minuten sind gezielt so aufgebaut, dass es auch Anpassungsmöglichkeiten für jede/n Teilnehmer/in gibt. Weiterhin steht unsere Expertin für dich bei Fragen zur Verfügung.
Hinweise zur Buchung:
Du kannst dich, egal ob im Büro oder im Homeoffice, im Labor oder wo auch immer unkompliziert über das Tool ZOOM zuschalten und mitmachen. Es sind keine Vorkenntnisse oder eventuelle Zusatzmaterialen erforderlich. Wir freuen uns, wenn du die Kamera anlässt, damit wir dich individuell betreuen können, aber das ist kein Muss! Du entscheidest!
Die digitale bewegte Gesundheitspause ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erfüllt die Qualitätskriterien des Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes. Die Gesundheitspause geht über 8 Wochen, ist für jeden zugänglich und so konzipiert, dass du direkt von deinem Arbeitsplatz aus mitmachen kannst, ohne dich umzuziehen.
Alle weiteren Infos und Buchung hier: https://www.praeventionskurse-online.de/entspannte-bewegte-gesundheitspause/